áldi

Vùng thắt lưng cũng là vùng quan trọng thể hiện đường nét nữ tính. Phụ nữ sau sinh ăn uống dinh dưỡng quá thừa chuyển hóa thành mỡ tích tụ ở nội thể, lại không kiên trì luyện tập nên vòng eo vốn thon thả nay trở nên to ra, hoạt động chậm chạp, thiếu tính dẻo dai. Làm thế nào để phục hồi vòng eo thon thả giống như xưa? Vòng eo to ra chủ yếu là do mỡ tích tụ mà thành. Vì vậy, trong ăn uống hằng ngày nên dùng dầu thực vật để thay thế mỡ động vật, như dầu mè, dầu phộng, dầu đậu nành, đồng thời hạn chế ăn đồ ngọt. Hằng ngày nên ăn nhiều rau và trái cây, những thứ nào ăn sống được thì nên ăn sống, như các món cà chua trộn, dưa leo trộn… Những thực phẩm nhiệt lượng cao nên dùng vào bữa ăn sáng, còn bữa tối nên ăn thức ăn nhẹ, dễ tiêu để ngăn ngừa mỡ tích tụ ở vùng eo. Ngoài ra, cần kiên trì luyện tập để tiêu mỡ. Dưới đây Lamdepthongminh.net chia sẻ với chị em phụ nữ sau khi sinh một số phương pháp luyện tập làm vòng eo thon nhỏ: #1. Nằm ngửa trên giường, hai gối co vuông góc, hai ta...

Nhịn ăn là một việc làm không hề dễ dàng chút nào, nhất là đối với những người bị bệnh béo phì, đây là một cách ăn uống không khoa học vì dễ bị đau dạ dày. Chúng ta có rất nhiều loại rau, quả, củ để cung cấp chất xơ, vitamin mà không thể kể hết được. Không cần nhịn ăn kiêng khem khổ cực, dưới đây là một số loại rau, củ, quả để bạn có thể lựa chọn dùng trong bữa ăn hàng ngày vừa nạp năng lượng vào cơ thể lại vừa không lo bị gây béo, mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa đấy. Có thể bạn quan tâm: Sỏi mật vì… giảm béoĐể không có cảm giác bị đói khi ăn kiêng Rau cần Theo Đông y, rau cần vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, giảm khát. Rau cần tây có các vitamin A, B, C và nhiều canxi, phốt pho, magie, sắt… rau cần tây làm tiêu mỡ nên là món rau được chỉ định cho người béo kèm theo khát nước nhiều. Bên cạnh đó, do tác dụng lợi tiểu, rau cần tây làm giảm huyết áp rất tốt. Rau má Là loại rau mọc hoang được sử dụng rộng rãi ở nước ta. Rau má vị ngọt hơi đắng, tính bình có tác dụng ...

Cavi Lipo là kỹ thuật hút mỡ không phẫu thuật áp dụng công nghệ siêu âm tiên tiến và hoàn thiện nhất hiện nay. Cavi Lipo giúp giảm mỡ thừa ở bụng, hông, cánh tay, chân và mông hiệu quả và an toàn, cải thiện vóc dáng, mang lại sự tự tin. Cavi Lipo là sự lựa chọn tốt nhất cho các liệu trình giảm mỡ tại phòng khám, viện thẩm mỹ, spa. Cavi Lipo hiện là hệ thống an toàn nhất để “trị” các vùng thừa mỡ và chứng sần da cam. Nó rất hiệu quả trong việc hóa lỏng chất béo và bài tiết ra ngoài cơ thể với những kết quả khả quan và an toàn. Không giống như hút mỡ truyền thống trước đây, Cavi Lipo là phương pháp hút mỡ không phẫu thuật (không xâm lấn), truyền các sóng siêu âm thông qua một thiết bị cầm tay tiếp xúc trên bề mặt da để nhắm mục tiêu vào các mô mỡ không mong muốn. Các sóng siêu âm tập trung năng lượng vào chất béo dưới da, triệt tiêu các tế bào mỡ bằng việc phá vỡ các cấu trúc tế bào. Một khi các tế bào mỡ bị phân hủy, chúng sẽ được đưa ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bạch huyết. Các tế...

Sau khi sinh, một số phụ nữ do mỡ tích tụ nên vùng mông to ra, tạo cảm giác nặng nề; một số người khác thì vùng mông teo nhỏ, mất đi mỹ cảm vốn có của nữ tính. Muốn có được vùng mông khỏe đẹp, lý tưởng, sản phụ cần kiên trì luyện tập vùng mông. Dưới đây là một số động tác luyện tập cơ bản: #1.Nằm ngửa tay chân duỗi thẳng. Hai chân khép lại và đưa lên cách mặt đất khoảng 13cm rồi hạ xuống. Làm đi làm lại 24 lần là một đợt tập. #2.Nằm ngửa, hai tay đặt bên người, hai chân mở rộng bằng vai và co chống đất. Nâng vùng mông lên sao cho vùng lưng và đùi tạo thành một đường thẳng, vai vẫn áp sát đất. Lúc nào không được dùng lực ở mặt trong đùi, mà phải dùng lực ở cơ vùng mông. #3.Nằm sấp, hai tay dang ngang, hai chân khép thẳng. Cùng một lúc nâng đầu, hai tay và hai chân lên thành hình vòng cung, giữ như vậy 1 phút rồi hạ xuống. Làm 4 lần là 1 đợt tập. #4.Hai tay chống đất, quỳ 1 chân, chân kia làm động tác co đến trước ngực rồi duỗi thẳng lui sau và đưa lên cao, làm vài lần rồi đổi chân khác....

Chia sẻ 3 cách làm trắng răng hiệu quả, an toàn, hoàn toàn từ thiên nhiên không có hại cho sức khỏe giúp cho bạn luôn có một hàm răng trắng sáng, một nụ cười rạng rỡ cuốn hút mọi người xung quanh. Còn chần chờ gì nữa bạn ơi hãy cùng với kênh cẩm nang đời sống gia đình a mẹo vặt của chúng tôi thực hiện 3 cách làm trắng răng này ngay bây giờ bạn nhé! Bạn nên xem thêm: Cách trị thâm quầng mắtCách làm trắng da tự nhiênCách làm trắng da bằng dầu dừaCách sử dụng dầu dừa cho tóc  3 Cách làm trắng răng tự nhiên tại nhà – cach lam trang rang 3 cách làm trắng răng hiệu quả từ thiên nhiên Cách làm trắng răng từ baking soda và chanh tươi: Đây là cách làm trắng răng tự nhiên được rất nhiều người lựa chọn bởi vì nó làm trắng răng nhanh và không ảnh hưởng tới sức khỏe của mình. Ngoài ra, chi phí cho mỗi lần làm trắng răng bằng phương pháp này không tốn nhiều tiền. Chuẩn bị: 8gr baking soda + 1 quả chanh tươi + 1 bàn chải đánh răng mới. Cách thực hiện: đầu tiên bạn vắt nước cốt chanh vào baking so...

Là một người phụ nữ chắc chắn ai ai cũng đều mong muốn mình có được một thân hình thon gọn và săn chắc nhất. Nhiều chị em vì không muốn đến spa hoặc đến phòng tập gym mỗi ngày nên đã tự tập luyện và tìm cho mình một số cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, đạt hiệu quả cao ngay tại nhà. Vậy cách giảm cân nhanh chóng mà đem lại hiệu quả tốt nhất cho chị em là gì? Hãy cùng với kênh cẩm nang đời sống ameovat.com tìm hiểu một số phương pháp tốt nhất ngay trong bài viết này nhé!  Cách giảm cân nhanh nhất an toàn và hiệu quả ngay tại nhà – bí quyết giảm cân Nếu bạn muốn giảm cân nhanh không nên bỏ bữa ăn sáng Bữa sáng là một trong những bữa ăn rất quan trọng của mỗi chúng ta. Bạn không nên bỏ bữa ăn sáng vì nó chính là năng lượng cung cấp giúp bạn có thể hoạt động và học tập trong suốt một buổi sáng. Theo như một số nghiên cứu từ trường Đại học Harvard thì hầu hết những ai ăn sáng đều đặn hàng ngày sẽ có thể giảm được béo phì và nguy cơ bị tiểu đường cũng có thể giảm được khoảng từ 35% đến...

Như chúng ta đã biết bơ là một loại trái cây ngon chứa hàm lượng dinh dưỡng và vitamin rất cao. Ngoài ra nếu biết tận dụng bơ còn có thể trở thành một hỗn hợp mặt nạ giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng. Vì thế hôm nay ameovat sẽ hướng dẫn chi tiết cho các bạn cách đắp mặt nạ bơ đúng chuẩn và hiệu quả nhất.  Mặt nạ bơ trị mụn hiệu quả Cách đắp mặt nạ khoai tâyCách đắp mặt nạ chuối Cách đắp mặt nạ bơ với mật ong Mật ong có tính sát trùng cao kết hợp với bơ sẽ trở thành hỗn hợp điều trị mụn rất tốt. Nếu chăm chỉ thực hiện đều đặn 2 lần/ 1 tuần làn da sẽ có những thay đổi tích cực.  Hướng dẫn cách đắp mặt nạ bơ với mật ong Chuẩn bị 2 muỗng cà phê mật ong1/2 quả bơ1 mặt nạ giấy khô. Cách thực hiện Bơ nghiền nát hoặc xay nhuyễn cùng một ít nước cho hỗn hợp sền sệt. Tiếp đến bạn cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong và trộn đều. Sau khi chuẩn bị xong phần mặt nạ bơ mật ong, bạn rửa thật sạch mặt bằng nước ấm. Nước ấm giúp lỗ chân lông thông thoáng từ đó hấp thu các dưỡng chất từ bơ s...