Không như những loại thực phẩm khác và khác hoàn toàn so với gạo và lúa mì, yến mạch là một loại tinh bột rất tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân cho cơ thể. Đây cũng là nguyên liệu chính dùng để giảm cân của các chị em phụ nữ vì bột yến mạch giàu chất xơ và đốt mỡ thừa rất nhanh, hỗ trợ làm đẹp da. Hãy cùng a mẹo vặt của chúng tôi thực hiện cách giảm cân bằng yến mạch này bạn nhé!
Cách giảm cân bằng yến mạch tốt nhất hiện nay – bột yến mạch giảm cân
Bật mí cách giảm cân bằng yến mạch qua 2 món ăn
Để sử dụng yến mạch giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất và nhanh chóng bạn cần nên chú ý thứ nhất phải chia bữa ăn của mình thành 5 đến 6 bữa ăn trong ngày( chia đều thời gian ra) để tránh cảm giác bạn hay bị đói bụng và ăn nhiều thực phẩm khác. Ngoài ra, bạn phải duy trì và thực hiện các giảm cân bằng yến mạch này trong vòng 2 đến 3 tháng mới có hiệu quả và tuyệt đối không ăn những chất giàu tinh bột và đường sau 8 giờ tối nhé.
Giảm cân nhanh với cháo yến mạch trà xanh
Nguyên liệu
½ chén bột yến mạch1,5 muỗng cà phê bột trà xanh1 cốc sữa1 muỗng cà phê mật onggia vị.
Giảm cân bằng yến mạch – Chuẩn bị nguyên liệu
Cách thực hiện
Bước 1: Bạn cho yến mạch vào một cái nồi, sau đó bạn tiếp tục đổ sữa vào nấu cho đến khi yến mạch mềm ra và tạo thành một hỗn hợp đặc sánh là được. Lưu ý phải nấu lửa thật nhỏ khoảng 5 phút.
Bước 2: Sau khi bột yến mạch đã mềm, bạn tiếp tục cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều lên và tắt bếp.
Bước 3: Cuối cùng bạn cho 1,5 muỗng cà phê bột trà xanh vào trong 1 cái bát lớn, cho thêm 2 muỗng canh lớn nước nóng vào hòa tan với bột trà xanh. Sau cùng bạn lấy hỗn hợp trà xanh vừa hòa tan, đổ hết vào nồi yến mạch và tiếp tục nấu khoảng 2 phút với lửa lớn cho sôi đều lên tắt bếp.
Bột yến mạch giảm cân – Giảm cân nhanh với cháo yến mạch trà xanh
Ngoài ra, bạn có thể cho thêm chuối chín hoặc cái dừa nạo vào ăn chung tùy theo sở thích của mọi người.
Cách giảm cân bằng yến mạch với trứng gà
Đây là món ăn thứ 2 giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đầy đủ cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.
Nguyên liệu
½ chén bột yến mạch600ml sữa tươiTrứng gà 1 quả
Cách thực hiện
Bước 1: Đầu tiên bạn cho bột yến mạch giảm cân vào 1 cái nồi đổ 600ml sữa tươi vào nấu cho bột yến mạch mềm và chín (nấu khoảng 10 phút nhé các bạn).
Bước 2: Sau khi bột yến mạch đã chín bạn cho trứng gà vào khuấy đều lên trong 2 phút cho trứng chín( lưu ý nên lấy phần lòng đỏ trứng thôi). Sau đó bạn đổ ra bát và dùng.
Cách giảm cân bằng yến mạch – Cháo yến mạch trứng gà
Trên đây là chúng tôi giới thiệu tới cho các bạn 2 món ăn giảm cân bằng yến mạch an toàn vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần thay phiên ăn 2 món ăn này trong ngày liên tục 1 đến 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả.
Lưu ý: Bạn có thể ăn các món ăn khác để hạn chế sự thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng tuyệt đối không được ăn những thực phẩm giàu chất béo và tinh bột, đường và hạn chế ở mức tuyệt đối không ăn các thực phẩm khác trong quá trình giảm cân nếu như không thực sự cần thiết. Bạn kiên trì thực hiện sẽ thành công.
Thẩm mỹ koreans là trung tâm làm đẹp số một tại Việt Nam nhiều năm qua, với đội ngũ bác sĩ cùng chuyên gia hàng đầu Hàn Quốc, đây là nơi sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin vì thân hình thiếu hoàn hảo hay giúp bạn sở hữu một nhan sắc mà bạn hằng ao ước. Nếu bạn đang tìm một viện thẩm mỹ để làm mới bản thân thì chúng tôi - thẩm mỹ koreans chắc chắn là điểm dừng chân lý tưởng nhất cho bạn, chúng tôi luôn cam kết về an toàn và chất lượng chắc chắn làm bạn hài lòng. Đến với chúng tôi các chuyên gia sẽ tư vấn giúp bạn làm sao để có một thân hình một cách an toàn hay làm thế nào để có thể sở hữu một nhan sắc hoàn hảo hợp với bạn nhất.
Comments
Post a Comment